O freio chamado Burnout!
- Vladimir Bacaicoa
- 11 de mar.
- 2 min de leitura
A Síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio emocional caracterizado por exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, resultante de situações de trabalho desgastantes que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
Essa condição afeta diversas áreas da vida do indivíduo, comprometendo sua saúde física e mental.
Principais Causas:
Excesso de trabalho: Jornadas longas e alta demanda de tarefas sem períodos adequados de descanso.
Ambiente de trabalho estressante: Pressão constante, falta de apoio e reconhecimento, além de conflitos interpessoais.
Falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal: Dificuldade em conciliar responsabilidades laborais com momentos de lazer e descanso.
Sintomas Comuns:
Físicos: Dores de cabeça, distúrbios do sono, problemas gastrointestinais e cansaço constante.
Emocionais: Irritabilidade, ansiedade, depressão e sentimento de fracasso.
Comportamentais: Isolamento social, procrastinação e diminuição do desempenho profissional.
Estatísticas Relevantes:
Em 2023, a síndrome de burnout afastou 421 pessoas do trabalho no Brasil, o maior registro em uma década.
Uma pesquisa revelou que 1 em cada 5 profissionais de grandes corporações no Brasil sofre de esgotamento.
Dicas de Prevenção:
Estabeleça limites: Defina horários para trabalho e lazer, evitando sobrecarga.
Pratique atividades físicas: Exercícios ajudam a reduzir o estresse e melhoram o bem-estar geral.
Busque apoio: Compartilhe suas dificuldades com colegas, amigos ou profissionais de saúde.
Desenvolva hobbies: Atividades prazerosas fora do ambiente de trabalho auxiliam no equilíbrio emocional.
Conclusão:
Reconhecer os sinais da Síndrome de Burnout e adotar medidas preventivas é essencial para manter a saúde e a qualidade de vida. Empresas e colaboradores devem trabalhar juntos para promover ambientes laborais saudáveis e equilibrados.
Para uma compreensão visual mais detalhada sobre o burnout, confira o infográfico abaixo:
Fonte: HCor
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